Wandern und Walking

Locker durch den Alltag

Auf dem Weg rund um den Phönixsee (3,2 km) in einer Gruppe von 10-15 Teilnehmer*innen wird Schritt für Schritt die Fußmuskulaturgestärkt/gekräftigt. Durch Bewegung an frischer Luft kommt der Blutkreislauf in Schwung, der Stoffwechsel wird angeregt. An drei Stellen unterbrechen wir die Runde und konzentrieren uns achtsam auf Atemtechniken und Augenübungen, trainieren das Gleichgewicht und machen Koordinationsübungen. Die Übungsfolgen fördern die Fitness und bringen Spaß und Freude. Wohlbefinden und Lebensenergie werden gesteigert. So kehren wir dem Streß den Rücken.Wir freuen uns über weitere Interessierte, die sich unserer Runde anschließen.

Mittwochs von 10.00-11.30 Uhr

Kurs-Nr. 2325 vom 30.07.-27.08.2025 (5x) _{Mitglieder 18,00 €, Nichtmitglieder 23,00 €}

Kurs-Nr.: 2326 vom 10.09.-01.10.2025 (4x) _{Mitglieder 15,00 €, Nichtmitglieder 19,00 €}

Kurs-Nr.: 2331 vom 15.10.-03.12.2025 (8x) _{Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 38,00 €}

Anmeldung und Leitung: Monika Meinert • Tel.: 0231 416157

Phönixsee Kulturinsel/Thomasbirne · Do-Hörde (Phönixsee)

Walking für Fortgeschrittene (im Rombergpark)

Wir walken im gesteigerten Tempo und in der Diagonalschritt-Technik. An das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat werden höhere Anforderungen gestellt, denn die Kondition soll verbessert werden. Dehnungs-, Bewegungs- und Atemübungen gleichen das intensive Ausdauertraining aus.

Donnerstags von 10.30-11.30 Uhr

Kurs-Nr. 2280 vom 24.07.-20.11.2025 (12x) _{Mitglieder 42,00 €, Nichtmiglieder 54,00 €}

Leitung: Margit Krüger • Tel.: 0152 02885892

Botanischer Garten Rombergpark • Eingang Zoo • 44225 Do-Brünninghausen