Wandern und Walking

Locker durch den Alltag

Auf dem Weg rund um den Phönixsee (3,2 km) in einer Gruppe von 10-15 Teilnehmer*innen wird Schritt für Schritt die Fußmuskulaturgestärkt/gekräftigt. Durch Bewegung an frischer Luft kommt der Blutkreislauf in Schwung, der Stoffwechsel wird angeregt. An drei Stellen unterbrechen wir die Runde und konzentrieren uns achtsam auf Atemtechniken und Augenübungen, trainieren das Gleichgewicht und machen Koordinationsübungen. Die Übungsfolgen fördern die Fitness und bringen Spaß und Freude. Wohlbefinden und Lebensenergie werden gesteigert. So kehren wir dem Streß den Rücken.Wir freuen uns über weitere Interessierte, die sich unserer Runde anschließen.

Mittwochs von 10.00-11.30 Uhr

Kurs-Nr. 2325 vom 26.08.-30.09.2026 (6x) _{Mitglieder 22,50 €, Nichtmitglieder 28,50 €}

Kurs-Nr.: 2326 vom 14.10.-02.12.2026 (8x) _{Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 38,00 €}

Leitung: Monika Meinert • Tel.: 0231 416157

Phönixsee Kulturinsel/Thomasbirne · Do-Hörde (Phönixsee)

NEU! Walkingkurs mit Achtsamkeitsübungen

Nach einem kleinen Aufwärmtraining gehen wir in entspanntem Tempo durch die angrenzenden Kleingartenanlagen und beleben unseren Walk durch mehrere Dehnungs- und Gehübungen. Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen jeden Alters, die sich gerne an der frischen Luft bewegen. Bei Fragen können Sie sich gerne direkt an die Übungsleiterin oder an den Kneippverein wenden.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an die Kursleitung unter 0157-53612975 

Mittwochs von 10.30-11.30 Uhr

Kurs-Nr. 2478 vom 09.09.-14.10.2026 (6x) _{Mitglieder 38,00 €, Nichtmiglieder 48,00 €}

Leitung: Heike Frigge • Englischdozentin und Nordic-Walking Trainerin Tel.: 0157 53612975 

Kleingartenanlage Flora, Rathenaustr. 1 , 44141 Do-Hörde

"TALK WALK TALK" - englischsprachiger Walkingkurs - NEU!

Sie können sich nicht entscheiden, ob Sie sich sportlich betätigen sollen oder lieber etwas für Ihren Geist tun möchten? Dann sind Sie in dieser Gruppe genau richtig. Sie bewegen sich an der frischen Luft und frischen gleichzeitig Ihre Englischkenntnisse in einer kleinen Gruppe auf. Dieser Kurs ist ebenfalls ideal für Eltern mit Baby im Kinderwagen oder Tragegurt. 

Bei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an die Kursleitung unter 0157- 53612975 oder an das Büro des Dortmunder Kneippvereins.

Donnerstags von 10.30-11.45 Uhr

Kurs-Nr. 2477 vom 17.09.-15.10.2026 (5x) _{Mitglieder 36,00 €, Nichtmitglieder 45,00 €}

Donnerstags von 10.30-11.30 Uhr

Kurs-Nr. 2476 vom 05.11.-03.12.2026 (5x) _{Mitglieder 32,00 €, Nichtmitglieder 40,00 €}

Leitung: Heike Frigge • Englischdozentin und Nordic-Walking Trainerin Tel.: 0157 53612975 

Phoenixsee, Parkplatz "Am Kaiserberg" · Do-Hörde