Mit uns aktiv in der Natur

Walking am Phönixsee

Zügiges Gehen um den Phönixsee (3,2 km). Schritt für Schritt wird die Fußmuskulatur gestärkt, was sich auf den gesamten Körper auswirkt. Auf dem Weg rund um den Phönixsee werden Venenübungen, Fußgymnastik, Gleichgewichtsübungen und Koordinationsübungen gemacht.

Mittwochs von 10.00-11.30 Uhr

Kurs-Nr. 2330 vom 12.02.-09.04.2025 (10x) _{Mitglieder 33,00 €, Nichtmitglieder 42,00 €}

Kurs-Nr.: 2335 vom 14.05.-09.07.2025 (10x) _{Mitglieder 33,00 €, Nichtmitglieder 42,00 €}

Anmeldung und Leitung: Monika Meinert • Tel.: 0231 416157

Phönixsee Kulturinsel/Thomasbirne · Do-Hörde (Phönixsee)

Walking im Rombergpark

Wir walken im gesteigerten Tempo und in der Diagonalschritt-Technik. An das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat werden höhere Anforderungen gestellt, denn die Kondition soll verbessert werden. Dehnungs-, Bewegungs- und Atemübungen gleichen das intensive Ausdauertraining aus.

Donnerstags von 10.30-11.30 Uhr

Kurs-Nr. 2239 vom 23.01.-22.05.2025 (12x) _{Mitglieder 42,00 €, Nichtmiglieder 54,00 €}

Anmeldung und Leitung: Margit Krüger • Tel.: 0152 02885892

Botanischer Garten Rombergpark • Eingang Zoo • 44225 Do-Brünninghausen

Wanderungen am Samstag

Wanderungen am Samstag in Dortmund und der näheren Umgebung.

Die erste Wanderung findet in der landschaftlich sehr abwechslungsreichen Gegend zwischen Bommerholz und Wetter-Wengern statt. Auf dem Weg gibt es schon einige Steigungen.

Wir parken auf dem Platz mitten im Altstadtteil von Wengern. (Trienendorferstraße 8 / 58300 Wetter Ruhr), treffen uns dort um 10 Uhr und sind dann ca 3h unterwegs.

Zu den oben genannten Terminen gebe ich die jeweiligen Touren an der ersten Wanderung und über E-Mail-Verteiler bekannt.

Kurs-Nr. 2420 am:

01.02. · 01.03. · 05.04. · 03.05.  und 07.06.2025

Für Fragen stehe ich unter klaus.schierbaum@gmx.de oder 02302/801718 gerne zur Verfügung.