Unser Kursangebot im Element Bewegung
NIA – ganzheitliche Fitness im Kneipp-Zentrum
NIA ist ein ganzheitliches Fitness-Konzept, das Körper, Geist und Seele zu einer Einheit bindet. Diese Mischung aus östlichen und westlichen Tanzformen, Kampfkünsten und Körpertherapien macht unglaublich viel Spaß. NIA® schafft Freude. In Nia kann jeder seine eigenen Bewegungsmöglichkeiten voll entfalten, unabhängig davon, wieviel tänzerische oder sportliche Erfahrung der/die Teilnehmer*in hat oder wie fit er/sie/es ist. Geeignet für jede Altersgruppe, unabhängig vom Grad der eigenen Fitness. Wir tanzen barfuß.
Montags von 11.00-12.15 Uhr
Kurs-Nr.: 2350 vom 07.09-12.10.2026 (6x) Mitglieder 72,00 €, Nichtmitglieder 90,00 €
Leitung: Eva Kis • Tel.: 0152 370 50 252 • avesik@gmail.com
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Ganzkörpertraining
Innovative Übungen, mit der eigenen Körperkraft oder mit Kleingeräten, sorgen für effektive körperliche Veränderungen, Steigerung der Kraftfähigkeit sowie Erhöhung der Muskelmasse. Unser Ganzkörperprogramm geht auf unterschiedliche Körperprobleme ein. Mit großen raumgreifenden Bewegungen sammeln wir neue Energie und powern uns auch einmal so richtig aus. Alle Übungen können auch zu Hause durchgeführt werden.
Bitte feste Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Montags von 09.45-10.45 Uhr
Kurs-Nr.: 2209 vom 27.07.-17.08.2026 (4x) Mitglieder 20,00 €, Nichtmitglieder 26,00 €
Kurs-Nr.: 2210 vom 14.09.-28.09.2026 (3x) Mitglieder 15,00 €, Nichtmitglieder 19,00 €
Kurs-Nr.: 2211 vom 26.10.-21.12.2026 (8x) Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 50,00 €
Leitung: Heike Hoffmann • Tel.: 0231 416032
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund Mitte
Ganzkörpertraining in Hombruch
Ein leichtes Herzkreislauftraining steht zu Beginn jeder Einheit. Kräftigungs-, Geschicklichkeits- und Konzentrationsübungen wechseln sich im Hauptteil ab. Entspannungseinheiten, Atemübungen oder eine „Traum-Reise“ runden die Aktivitäten ab. Der Einsatz von Kleingeräten sorgt für Abwechslung, Musik kann eingesetzt werden und das menschliche Miteinander kommt auch nicht zu kurz.
Mittwochs von 17.00-18.00 Uhr
Kurs-Nr.: 2070 vom 22.07.-19.08.2026 (5x) Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 38,00 €
Kurs-Nr.: 2072 vom 02.09.-30.09.2026 (5x) Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 38,00 €
Kurs-Nr.: 2071 vom 28.10.-16.12.2026 (8x) Mitglieder 48,00 €, Nichtmitglieder 60,00 €
Leitung: Heike Hoffmann • Tel.: 0231 416032
Marien Hospital (Turnhalle) • Gablonzstr. 9 • 44225 Do-Hombruch
Ganzkörpertraining in Berghofen
Dienstags von 17.45-18.45 Uhr
Kurs-Nr. 2073 vom 01.09.-29.09.2026 (5x) Mitglieder 25,00 €, Nichtmitglieder 32,00 €
Kurs-Nr.: 2074 vom 27.10.-15.12.2026 (8x) Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 52,00 €
Anmeldung und Leitung: Heike Hoffmann • Tel.: 0231 416032
Turnhalle Busenberg Grundschule • Hirschweg 14 • 44269 Do-Berghofen
Herzenstänze
Wir tanzen mit einfachen Schritten im Kreis zu Musik aus der ganzen Welt und lassen den oft hektischen Alltag hinter uns. Im Kreistanz ist alles erlaubt: beschwingte, ruhige und lustige Tänze. Im gemeinsamen Tanzen können wir Kraft, Freude, Ruhe, Ausgelassenheit, Lebendigkeit, Humor und vie les mehr finden. Das Erlernen perfekter Schrittfolgen ist gar nicht unser Ziel. Vielmehr finden wir Genuss und Freude im gemeinsamen Bewegen zu wunderschöner Musik. Abweichungen von den vorgegebenen Tanzschritten sind Ausdruck der persönlichen Kre ativität. Fast unbemerkt fördern wir dabei auch Beweglichkeit, Konzentration, Koordinati on, Muskelaufbau und Selbstbewusstsein. Tanzen baut Stress ab und verbindet. Weder Partner*innen noch Vorkenntnisse sind erforderlich.
Kurs-Nr.: 2009, Montag, den 05.10.2026 von 19 - 20.30 Uhr
Kurs-Nr.: 2010, Donnerstag, den 22.10.2026 von 19 - 20.30 Uhr
Kurs-Nr.: 2011, Montag, 21.09.2026 von 19-20.30 Uhr steht nicht im Heft
Kurs-Nr.: 2015, Freitag, den 13.11.2026 von 19.30 - 21.00 Uhr
Kurs-Nr.: 2016, Montag, den 30.11.2026 von 19 - 20.30 Uhr
Kurs-Nr.: 2017, Donnerstag, den 10.12.2026 von 19 - 20.30 Uhr
Pro Veranstaltung: Mitglieder 8,00 €, Nichtmitglieder 10,00 €
Leitung: Kirsten Zawisla ♦ 0231 - 7900003 ♦ Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik in Berghofen
Mittwochs von 18.45-19.45 Uhr
Kurs-Nr.: 2555 vom 02.09.-16.12.2026 (15x) Mitglieder 69,00 €, Nichtmitglieder 87,00 €
Leitung: Hans Krümmel • Tel.: 0231 526267
Turnhalle Busenberg Grundschule • Hirschweg 14 • 44269 Do-Berghofen
Rücken-Fit in Aplerbeck
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Der beste Schutz, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist eine gut trainierte, kraftfähige Wirbelsäulenmuskulatur. Je kräftiger die wirbelsäulenumspannende Muskulatur ist, desto besser sind die Strukturen der Wirbelsäule geschützt. Ziel des Kurses ist es, das muskuläre Gleichgewicht zu erhalten, durch Kräftigungs,- und Dehnübungen Beschwerden der Wirbelsäule zu verhindern bzw. vorhandene zu lindern.
Montags von 18.15-19.15 Uhr
Kurs-Nr.: 2145 vom 07.09.-14.12.2026 (12x) Mitglieder 72,00 €, Nichtmitglieder 90,00 €
Aplerbecker-Mark-Grundschule · Schwerter Str. 269 • 44287 Do-Aplerbeck
und
Donnerstags von 17.00-18.00 Uhr
Kurs-Nr.: 2135 vom 10.09.-17.12.2026 (12x) Mitglieder 72,00 €, Nichtmitglieder 90,00 €
Do-Aplerbeck · LWL Turnhalle Schule · Marsbruchstraße 178
Leitung: Hildegard Lüning-Scmusz • Tel.: 0231 488857
Rücken-Fit im Kneipp-Zentrum
Donnerstags von 10.15-11.15 Uhr
Kurs-Nr.: 2125 vom 10.09.-17.12.2026 (12x) Mitglieder 72,00 €, Nichtmitglieder 90,00 €
Leitung: Hildegard Lüning-Scmusz • Tel.: 0231 488857
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund Mitte
Präventive Osteoporose-Gymnastik in Aplerbeck
Ein speziell auf das Krankheitsbild Osteoporose abgestimmtes Gruppen-Übungsprogramm ist neben der medizinischen Behandlung der wichtigste therapeutische Ansatz, um Schmerzen zu lindern und dem Fortschreiten der Krankheit entgegenzuwirken. In dem Kurs erlernte Übungen können im Alltag eigenständig durchgeführt werden. Bitte bequeme Kleidung, Matte oder Decke mitbringen!
Donnerstags von 10.00-11.00 Uhr
Kurs-Nr. 2168 vom 02.07.-27.08.2026 (9x) Mitglieder 56,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €
Kurs-Nr. 2169 vom 03.09.-29.10.2026 (9x) Mitglieder 56,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €
Freitags von 10.00-11.00 Uhr
Kurs-Nr.: 2160 vom 03.07.-28.08.2026 (9x) Mitglieder 56,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €
Kurs-Nr.: 2161 vom 04.09.-30.10.2026 (9x) Mitglieder 56,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €
Leitung: Christel Martinez-de Lange • Tel.: 0231 451841
St. Ewaldi Gemeindehaus • Egbertstr. 15 • 44287 Do-Aplerbeck
Präventive Osteoporose-Gymnastik - Stuhlgymnastik
Freitags von 11.00-12.00 Uhr
Kurs-Nr.: 2190 vom 03.07.-28.08.2026 (9x) Mitglieder 56,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €
Kurs-Nr.: 2191 vom 04.09.-30.10.2026 (9x) Mitglieder 56,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €
Leitung: Christel Martinez-de Lange • Tel.: 0231 451841
St. Ewaldi Gemeindehaus • Egbertstr. 15 • 44287 Do-Aplerbeck
Orientalischer Tanz
Dieser besondere „Bauchtanz-Kurs“ besteht seit über 20 Jahren und darf sich inzwischen als „Tanzkurs für Seniorinnen“ bezeichnen. Allerdings sind wir offen für jedes Alter und jede Kleidergröße! Wer die Arbeit an einem Bühnenauftritt mit Choreographie sucht, wird diese bei uns nicht finden. Aber... in gemütlicher Atmosphäre Lockerung aller Gelenke, Bänder und Muskeln; Öffnung des Geistes und des Herzens; stressfreies, improvisiertes Tanzen zu orientalischer Musik; sanftes Erlernen orientalischer Tanzbewegungen ohne Leistungsdruck; Akzeptanz der Fähigkeiten und Grenzen jeder einzelnen Teilnehmerin in der Gruppe. Wir lassen die Musik auf uns wirken und finden unseren individuellen Ausdruck in der Bewegung. Der Kurs ist fortlaufend. Einstieg ist jederzeit möglich. Anfängerinnen und Fortgeschrittene entwickeln sich gemeinsam und profitieren voneinander. Empfehlung für die Kleidung zum Einstieg: Ein großes Tuch für die Hüften, ein weiter Rock mit Gummizug oder eine Pluderhose, ein T-Shirt, Gymnastikschläppchen oder barfuß tanzen.
Freitags von 17.30-19.00 Uhr
Kurs-Nr.: 2100 vom 04.09-16.10.2026 (7x) Mitglieder 55,00 €, Nichtmitglieder 69,00 €
Kurs-Nr.: 2105 vom 06.11.-11.12.2026 (6x) Mitglieder 47,00 €, Nichtmitglieder 59,00 €
Leitung: Ulrike Güreli • Tel.: 0231 651218
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Herzenstänze - Tanz zur Wintersonnenwende
Am 21. Dezember, in der dunkelsten und längsten Nacht des Jahres, wird das Licht wiedergeboren. Mitwinter oder auch Julfest wie es auch genannt wird, ist ein Fest der Sonne und der Erde. In früheren Zeiten galt die Wintersonnenwende als Mutternacht, weil man sich vorstellte, dass das Licht durch die Bewegungen im Schoß der Mutter Erde oder der Großen Göttin neu hervorgebracht wurde. Unzählige Bräuche ranken sich um die Wintersonnenwende. Wir tanzen und feiern zur Wintersonnenwende, weil wir wissen, dass das das Licht wiedergekehrt ist, obwohl oft die kälteste Zeit des Winters noch vor uns liegt. Gemeinsam zur Wintersonnenwende zu tanzen und zu feiern, macht uns Freude und gibt uns Mut, Kraft und Hoffnung.
Sonntag, den 20.12.2026 von 16.00-18.00 Uhr Mitglieder 11,00 €, Nichtmitglieder 14,00 €
Kurs-Nr.: 2018
Anmeldung und Leitung: Kirsten Zawisla • 0231 - 7900003