Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die von allen Altersgruppen ausgeführt werden kann. Die leicht zu erlernenden Übungen helfen beim Stressabbau, der Entspannung, der Fitness und zudem die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren

Qi Gong  "Stärkung des Immunsystems" in Eving

Dienstags von 17-18.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4084 vom 26.08.-02.12.2025 (12x) _{Mitglieder 102,00 €, Nichtmitglieder 128,00 €}

SHDO • Bergstr. 10F 44339 • Dortmund Eving
Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858

Qi Gong "Mein Weg in den Tag" im Kneipp-Zentrum

Donnerstags von 10:15-11.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4326 vom 11.09.-06.11.2025 (7x) _{Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder  75,00 €}

Kurs-Nr.: 4328 vom 13.11.-18.12.2025 (6x) _{Mitglieder 51,00 €, Nichtmitglieder  64,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32  • 44141 Dortmund 

Leitung: Elke Recks • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305

Qi Gong "Heilgymnastik u. Entspannungsübungen"

Montags von 18.00-19.15 Uhr

Kurs-Nr.: 4335 vom 08.09.-27.10.2025 (7x) _{Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder  75,00 €}

Kurs-Nr.: 4340 vom 03.11.-22.12.2025 (8x) _{Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 88,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Elke Recks  • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305

Tai Chi – Yang Stil nach Yang Zhen Duo

Dienstags von 18.45-20.15 Uhr

Kurs-Nr.: 4085 vom 26.08.-02.12.2025 (12x) _{Mitglieder 102,00 €, Nichtmitglieder 128,00 €}

SHDO • Bergstr. 10F 44339 • Dortmund Eving
Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858

Alltagspause - Der Entspannungskurs      ! NEU!

Ziel dieses Kurses ist es, mit gezielten Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung Erholung vom Alltagsstress zu erlangen. Weg von Sorgen und Anspannung, hin zu mehr Gelassenheit und Ruhe. Es zählt einzig und allein die Bereitschaft, dir diese wichtige (Aus-)Zeit für dich zu nehmen.

Donnerstags von 17.00 - 18.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4805 vom 17.07.-18.09.2025  (10x) _{Mitglieder 72,00 €, Nichtmitglieder 90,00 €}
Kurs-Nr.: 4806 vom 16.10.-18.12.2025 (10x) _{Mitglieder 72,00 €, Nichtmitglieder 90,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Sina Kaminski  • Tel.: 0155 66161169

Hatha Yoga (Sanft & Exakt)

In diesem Kurs werden Inhalte des klassischen Hatha Yoga vermittelt, um zu mehr Ruhe, Harmonie und Freude zu gelangen. Es werden sanfte Atemübungen zur Energetisierung von Körper & Geist, Körperstellungen zur Stärkung der Muskeln und Erhöhung der Flexibilität und Tiefenentspannung zur Regeneration und Stressabbau praktiziert. Insgesamt erwartet Sie ein sanftes, achtsames und exaktes Üben, auch mit Hilfsmitteln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dienstags von 17.00 - 18.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4470 vom 19.08.-23.09.2025  (5x) _{Mitglieder 48,00 €, Nichtmitglieder 60,00 €}
Kurs-Nr.: 4475 vom 21.10.-09.12.2025 (7x) _{Mitglieder 66,00 €,  Nichtmitglieder 83,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Leitung: Barbara Pawlik-Kritzler • Tel.: 0151 11136011

Neuer Hatha Yoga-Kurs am Nachmittag 

Finde innere Ruhe mit Hatha Yoga. Dieses jahrtausendealte Übungssystem bringt Körper und Geist in Einklang. Das schaffen wir mit nur 3 Elementen, auf denen jede Stunde aufbaut. Das Element, der Körperstellungen, dehnt unseren Körper, löst Blockaden und hilft ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Die Atemübungen, fördern die Gesundheit unserer Atemorgane und des Herzens. Das letzte Element, die Tiefenentspannung, wirkt regenerierend auf Körper und Geist.

Montags von 15.15 - 16.45 Uhr

Kurs-Nr.: 4605 vom 07.07.-18.08.2025 (7x) _{Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 88,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Leitung: Evelyn Krüger • Tel.: 0151 51932527

Hatha Yoga in Fröndenberg

Die im Yoga vermittelten Anspannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Daneben wird eine Steigerung der körperlichen Entspannung und Beweglichkeit sowie der Durchblutung erreicht. Yoga führt bei regelmäßigem Üben zu einem verbesserten körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden. Yoga kann in jedem Alter erlernt werden.

Montags von 17.00-18.30  Kurs-Nr.: 4036 vom 01.09.-17.11.2025 (8x) _{Mitglieder 76,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €}
Mittwochs von 09.30-11.00 Kurs-Nr.: 4050 vom 17.09.-19.11.2025 (8x) _{Mitglieder 76,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €}
Donnerstags von 20.00-21.30 Kurs-Nr.:4065 vom 28.08.-.27.11.2025 (8x) _{Mitglieder 76,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €}

Gemeindehaus FreiRaum • Ahlinger Berg 8 • 58730 Fröndenberg

Leitung: Hilke Bethke • Tel.: 02378 1623

Hatha Yoga in Do-Schüren

Dienstags von  18.30-20.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4280 vom 16.09.-02.12.2025 (12x) _{Mitglieder 110,00 €, Nichtmitglieder  138,00 €}

DRK Ortsverein Dortmund-Hörde e.V.  • Niergartenstr. 15 • 44269 Do-Schüren
Leitung: Marion Loose • Tel.: 0176 30135082

ViniYoga in Berghofen   !NEU!

Im Vordergrund des Viniyoga steht das Verständnis, dass nicht die perfekte Form einer Yogahaltung entscheidend ist, sondern sich die Übungen (Asanas) an den individuellen Möglichkeiten des jeweiligen Menschen ausrichtet.

Mittwochs von 09.00-10.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4420 vom04.06.-16.07.2025 (7x) _{Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 88,00 €}
Kurs-Nr.: 4425 vom 06.08.-17.09.2025 (7x) _{Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 88,00 €}

Kurs-Nr.: 4426 vom 22.10.-17.12.2025 (8x) _{Mitglieder 80,00 €, Nichtmitglieder 100,00 €}

ev. KG Gemeindehaus Kreuzkirche • Fasanenweg 22 • 44269 Do-Berghofen 
Leitung: Susanne Schwarz • Tel.: 01577 4178306

Kundalini Yoga im Kneipp-Zentrum

Kundalini Yoga ist eine uralte Technik, die dazu dient, unsere angeborene Kundalini-Energie zu wecken. Kundalini Yoga ist ein
komplettes Training für Körper, Geist und Seele. Es wirkt, indem es den Energiefluss zwischen den sieben Kraftzentren im Körper, den sogenannten Chakren, freisetzt. Beim Kundalini Yoga geht es darum, sowohl den Geist als auch den Körper zu trainieren. Es verhilft uns nicht nur zu einer beweglichen Wirbelsäule, sondern auch zu mehr Flexibilität im Leben. Es balanciert das Hormonsystem aus und hilft uns, mit Stress und den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Dadurch wird das ganze System entlastet. Kundalini Yoga ist das Geheimnis wahrer Lebensfreude!

Montags von 17.00-18.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4215 vom 21.07.-22.09.2025 (10x) _{Mitglieder 96,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}
Kurs-Nr.: 4216 vom 29.09.-01.12.2025 (10x) _{Mitglieder 96,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}

Leitung: Lasrissa Jaworski • Teil.: 0151 700 98 522

Dienstags von 17.00-18.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4209 vom 16.09.-21.10.2025 (6x) _{Mitglieder 57,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €}
Kurs-Nr.: 4214 vom 04.11.-16.12.2025 (6x) _{Mitglieder 57,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Antje Meitzner Tel.: 0152 04294190

Kundalini Yoga am Vormittag

Dienstags von 9.30 - 11.00 Uhr

Kurs.: 4229 vom 02.09.-07.10.2025 (6x) _{Mitglieder 57,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €}

Kurs.: 4230 vom 28.10.-16.12.2025 (8x)

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Sandra Wilhelms • Tel.: 01522 86 74 15 2

Kundalini Yoga in Lücklemberg

Donnerstags von 9.30-11.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4234 vom 28.08.-09.10.2025(7x) _{Mitglieder 67,00 €, Nichtmitglieder 84,00 €}

Kurs-Nr.: 4227 vom 30.10.-18.12.2025 (7x) _{Mitglieder 67,00 €, Nichtmitglieder 84,00 €}

AWO Zentrum • Olpketalstraße 83a • 44229 Do-Lücklemberg ·

Leitung: Sandra Wilhelms • Tel.: 01522 86 74 15 2

Yoga für Späteinsteiger im Kneipp-Zentrum

Die nachweislich positiven Wirkungen des Yoga sind nicht mehr länger nur jungen, sportlichen Menschen vorbehalten. Denn es ist möglich, auch mit einem Stuhl viele Asanas zu praktizieren (auch Bodenvariationen). Speziell für Menschen in der zweiten Lebenshälfte werden hier schonende und doch fordernde, äußerst wirksame Übungsreihen angeboten, die Balance, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft verbessern. Die Tiefenentspannung und Meditationen lassen innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben wachsen. Das Lungenvolumen wird erhöht, Zufriedenheit und Lebensqualität erreicht

Mittwochs von 16.00-17.15 Uhr

Kurs Nr.: 4350 vom 10.09.-05.11.2025 (7x) _{Mitglieder 62,00 €, Nichtmitglieder 78,00 €}
Kurs Nr.: 4355 vom 12.11.-17.12.2025 (6x) _{Mitglieder 53,00 €, Nichtmitglieder 66,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Elke Recks  • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305