Unser Kursangebot im Element Balance
Qi Gong
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die von allen Altersgruppen ausgeführt werden kann. Die leicht zu erlernenden Übungen helfen beim Stressabbau, der Entspannung, der Fitness und zudem die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren
Qi Gong – Gesundheitsübungen im Kneipp-Zentrum
Donnerstags von 12.00-13.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4096 vom 05.09.-28.11.2024 (10x) Mitglieder 85,00 €, Nichtmitglieder 105,00 €
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Str. 32
Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858
Qi Gong "Stärkung des Immunsystems" in Eving
Dienstags von 17-18.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4084 vom 03.09.-03.12.2024 (13x) Mitglieder 110,00 €, Nichtmitglieder 138,00 €
DOGEWO • Bergstr. 10F 44339 • Dortmund Eving
Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858
Qi Gong "Wochenende mit Stab"
Übungsstab aus Holz mit einem Durchmesser von 2,5 cm bis 3,0 cm und einer Länge von 120 cm. Ein handelsüblicher Besenstil ist auch geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe
Samstag und Sonntag von 9-13 Uhr
Kurs-Nr.: 4099 am 31.08. + 01.09.2024 Mitglieder 55,00 €, Nichtmitglieder 70,00€
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858
Qi Gong "Mein Weg in den Tag" im Kneipp-Zentrum
Donnerstags von 10:15-11.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4326 vom 05.09.-31.10.2024 (7x) Mitglieder 58,00 €, Nichtmitglieder 72,00 €
Kurs-Nr.: 4328 vom 07.11.-19.12.2024 (7x) Mitglieder 58,00 €, Nichtmitglieder 72,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Elke Recks • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305
Qi Gong "Heilgymnastik u. Entspannungsübungen"
Montags von 18.00-19.15 Uhr
Kurs-Nr.: 4335 vom 09.09.-28.10.2024 (6x) Mitglieder, 52,00 €, Nichtmitglieder 65,00 €
Kurs-Nr.: 4340 vom 11.11.-16.12.2024 (6x) Mitglieder 52,00 €, Nichtmitglieder 65,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Elke Recks • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305
Tai Chi – Yang Stil nach Yang Zhen Duo
Dienstags von 18.45-20.15 Uhr
Kurs-Nr.: 4095 vom 03.09.-03.12.2024 (13x) Mitglieder 1105,00 €, Nichtmitglieder 138,00 €
DOGEWO • Bergstr. 10F 44339 • Dortmund Eving
Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858
Tai Chi - Fächer im Kneipp-Zentrum (Wochenendkurs)
Die Fächerformen des Tai Chi gelten als eine besondere Form der asiatischen Bewegungskunst. Die hier vorgestellte Fächerform gehört zum Yang- Stil, dieser zählt zu den sanfteren Tai Chi Arten und soll zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden führen. Durch fließende, konzentrierte Bewegungsabläufe wird der innere Qi Fluss angeregt. Dadurch werden Verspannungen gelöst und Reaktions- und Koordinationsfähigkeit gesteigert. Diese asiatische Bewegungskunst soll den Teilnehmern helfen, sich dem Yin Yang Gleichgewicht ihres Körpers bewusster zu werden. Dies hat dabei eine Mehrzahl an positiven Auswirkungen wie zum Beispiel Linderungen bei verschiedenen chronischen Erkrankungen oder eine verbesserte Fähigkeit mit stressigen Situationen fertig zu werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schuhe und Tai Chi-Fächer
Samstag und Sonntag von 9 - 13 Uhr
Kurs-Nr.: 4089 am 14.09. + 15.09.2024 Mitglieder 55,00 €, Nichtmitglieder 70,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858
Tai Chi – Schwertform mit 32 Folgen im Kneipp-Zentrum Wochenendkurs
Die Tai Chi - Schwertform sollten Sie stets mit voller Achtsamkeit praktizieren. Sie erfordert, dass der Geist im Sinne der bewussten Führung und Imagination (b ezüglich der Anwendung der Schwertkunst) auf der einen Seite und der der Körper (Haltung und Bewegung) samt Schwert auf der anderen Seite, zu einem harmonischen Ganzen verschmelzen. Bei regelmäßiger Ausübung der Tai Chi-Schwertform wird die körperliche Konstitution stabilisiert und oft wird auch eine positive Auswirkung auf die geistig-seelische Verfassung wahrgenommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe und Tai Chi-Schwert (ideal für unterwegs: Teleskop-Schwert)
Samstag und Sonntag von 9 - 13 Uhr
Kurs-Nr.: 4098 am 09.11. + 10.11.2024 Mitglieder 55,00 €, Nichtmitglieder 70,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858
Hatha Yoga in Fröndenberg
Die im Yoga vermittelten Anspannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Daneben wird eine Steigerung der körperlichen Entspannung und Beweglichkeit sowie der Durchblutung erreicht. Yoga führt bei regelmäßigem Üben zu einem verbesserten körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden. Yoga kann in jedem Alter erlernt werden.
Montags von 17.00-18.30 Kurs-Nr.: 4036vom 16.09.-25.11.2024 (8x) Mitglieder 76,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €
Mittwochs von 09.30-11.00 Kurs-Nr.: 4050 vom 18.09.-27.11.2024 (8x) Mitglieder 76,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €
Donnerstags von 20.00-21.30 Kurs-Nr.:4065 vom 29.08.-28.11.2024 (8x) Mitglieder 76,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €
Gemeindehaus FreiRaum • Ahlinger Berg 8 • 58730 Fröndenberg
Anmeldung und Leitung: Hilke Bethke • Tel.: 02378 1623
Hatha Yoga (Sanft & Exakt)
In diesem Kurs werden Inhalte des klassischen Hatha Yoga vermittelt, um zu mehr Ruhe, Harmonie und Freude zu gelangen. Es werden sanfte Atemübungen zur Energetisierung von Körper & Geist, Körperstellungen zur Stärkung der Muskeln und Erhöhung der Flexibilität und Tiefenentspannung zur Regeneration und Stressabbau praktiziert. Insgesamt erwartet Sie ein sanftes, achtsames und exaktes Üben, auch mit Hilfsmitteln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dienstags von 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4470 vom 20.08.-17.09.2024 (5x) Mitglieder 47,00 €, Nichtmitglieder 60,00 €
Kurs-Nr.: 4475 vom 29.10.-03.12.2024 (6x) Mitglieder 57,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Barbara Pawlik-Kritzler • Tel.: 0151 11136011
Hatha Yoga in Do-Schüren
Dienstags von 18.30-20.00 Uhr
Kurs-Nr.: 4280 vom 20.08.-26.11.2024 (12x) Mitglieder 110,00 €, Nichtmitglieder 140,00 €
DRK Ortsverein Dortmund-Hörde e.V. • Niergartenstr. 15 • 44269 Do-Schüren
Anmeldung und Leitung: Marion Loose • Tel.: 0176 30135082
Hatha Yoga in Berghofen
Mittwochs von 09.00-10.15 Uhr
Kurs-Nr.: 4440 vom 21.08.-27.11.2024 (13x) Mitglieder 98,00 €, Nichtmitglieder 123,00 €
ev. KG Gemeindehaus Kreuzkirche • Fasanenweg 22 • 44269 Do-Berghofen
Anmeldung und Leitung: Reiner Witt • Tel.: 0231 172113
Kundalini Yoga im Kneipp-Zentrum
Kundalini Yoga ist eine uralte Technik, die dazu dient, unsere angeborene Kundalini-Energie zu wecken. Kundalini Yoga ist ein
komplettes Training für Körper, Geist und Seele. Es wirkt, indem es den Energiefluss zwischen den sieben Kraftzentren im Körper, den sogenannten Chakren, freisetzt. Beim Kundalini Yoga geht es darum, sowohl den Geist als auch den Körper zu trainieren. Es verhilft uns nicht nur zu einer beweglichen Wirbelsäule, sondern auch zu mehr Flexibilität im Leben. Es balanciert das Hormonsystem aus und hilft uns, mit Stress und den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Dadurch wird das ganze System entlastet. Kundalini Yoga ist das Geheimnis wahrer Lebensfreude!
Dienstags von 17.00-18.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4218 vom 23.07.-20.08.2024 (5x) Mitglieder 48,00 €, Nichtmitglieder 60,00 €
Kurs-Nr.: 4219 vom 10.09.-12.11.2024 (10x) Mitglieder 95,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €
Kurs-Nr.: 4214 vom 19.11.-17.12.2024 (5x) Mitglieder 48,00 €, Nichtmitglieder 60,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Antje Meitzner Tel.: 0152 04294190
Kundalini Yoga am Vormittag
Dienstags von 9.30 - 11.00 Uhr
Kurs.: 4230 vom 27.08. - 08.10.2024 (7x) Mitglieder 65,00 €, Nichtmitglieder 85,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Sandra Wilhelms • Tel.: 01522 86 74 15 2
Kundalini Yoga in Lücklemberg
Donnerstags von 9.30-11.00 Uhr
Kurs-Nr.: 4227 vom 22.08.-10.10.2024 (11x) Mitglieder 80,00 €, Nichtmitglieder 100,00 €
Kurs-Nr.: 4229 vom 07.11.-19.12.2024(7x) Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 88,00 €
AWO Zentrum • Olpketalstraße 83a • 44229 Do-Lücklemberg ·
Anmeldung und Leitung: Sandra Wilhelms • Tel.: 01522 86 74 15 2
Yoga für Späteinsteiger im Kneipp-Zentrum
Die nachweislich positiven Wirkungen des Yoga sind nicht mehr länger nur jungen, sportlichen Menschen vorbehalten. Denn es ist möglich, auch mit einem Stuhl viele Asanas zu praktizieren (auch Bodenvariationen). Speziell für Menschen in der zweiten Lebenshälfte werden hier schonende und doch fordernde, äußerst wirksame Übungsreihen angeboten, die Balance, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft verbessern. Die Tiefenentspannung und Meditationen lassen innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben wachsen. Das Lungenvolumen wird erhöht, Zufriedenheit und Lebensqualität erreicht
Mittwochs von 16.00-17.15 Uhr
Kurs Nr.: 4350 vom 04.09.-30.10.2024 (7x) Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 75,00 €
Kurs Nr.: 4355 vom 06.11.-18.12.2024 (7x) Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 75,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Elke Recks • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305
ViniYoga im Kneipp Zentrum
Viniyoga - Auf den Körper hören
Dieser Viniyoga-Kurs am Vormittag könnte eine großartige Möglichkeit sein, den Tag dynamisch zu beginnen und dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. Viniyoga zeichnet sich dadurch aus, dass sich die Bewegungsabfolgen (Asanas) an den individuellen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die Übungen werden kleinschrittig angeleitet, damit sich alle Teilnehmer/innen dabei wohl fühlen können. Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit werden beim kontinuierlichen Üben in ein harmonisches Zusammenspiel gebracht. Langfristig sollen positive Veränderungen an Körper und Seele spürbar werden.
Mittwochs von 10.00-11:30 Uhr
Kurs-Nr.: 4460 vom 25.09.-09.10.2024 (3x) Mitglieder 35,00 €, Nichtmitglieder 45,00 €
Kurs-Nr.: 4461 vom 30.10.-11.12.2024 (7x) Mitglieder 80,00 €, Nichtmitglieder 100,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Marlen Krosta • 0231 713906 • krostamueller@gmail.com
Entspannung mit Klang
Entspannung mit Klang - dieser Kurs beginnt mit einer kurzen Körperaktivierung und Atemübungen, dann folgt eine Meditations-Sequenz im Sitzen und der Schluss beinhaltet eine 1/2-stündige Entspannung im Liegen mit abwechselnden Klangeinheiten, Körperreisen, Fantasiereisen, Farbreisen. Insgesamt ein Sichzurücknehmen aus dem Alltag. Durch das Erleben von Klängen Ruhe und Ausgeglichenheit finden, den Augenblick im Hier und Jetzt genießen.
Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr
Kurs-Nr.: 4295 vom 11.09.-25.09.2024 (3x) Mitglieder 25,00 €, Nichtmitglieder 30,00 €
Kurs-Nr.: 4300 vom 13.11.-27.11.2024 (3x) Mitglieder 25,00 €, Nichtmitglieder 30,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Monika Meinert • Tel.: 0231 416157