Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die von allen Altersgruppen ausgeführt werden kann. Die leicht zu erlernenden Übungen helfen beim Stressabbau, der Entspannung, der Fitness und zudem die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren

Qi Gong  "Stärkung des Immunsystems" in Eving

Dienstags von 17-18.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4084 vom 01.09.-17.11.2026 (12x) _{Mitglieder 102,00 €, Nichtmitglieder 128,00 €}

SHDO • Bergstr. 10F 44339 • Dortmund Eving
Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858

Qi Gong 

Qigong ist ein sanfter Weg, den Körper zu entspannen und so auszurichten, das Energie fließen kann. Unterrichtet werden Übungen im Stehen (Stille) und in Bewegung. Qigong hilft Stress abzubauen, Krankheiten vorzubeugen, mentale Klarheit zu entwickeln und Achtsamkeit zu fördern. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Montags von 18.00-19.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4327 vom 24.08.-26.10.2026 (10x) _{Mitglieder 100,00 €, Nichtmitglieder 125,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Alexander Scheibe • Tel.: 017643251308 • ascheibe@gmx.de

Tai Chi – Yang Stil nach Yang Zhen Duo

Tai Chi ist ursprünglich eine chinesische Kampfsportart, die sich zu einer Bewegungsthe rapie entwickelt hat. Sie beinhaltet Elemente der Meditation und Achtsamkeit. Es werden langsame, sanfte und weiche Bewegungsabläufe konzentriert ausgeführt. Tai Chi verbes sert Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität und Koordination.

Dienstags von 18.45-20.15 Uhr

Kurs-Nr.: 4095 vom 01.09.-17.11.2026 (12x) _{Mitglieder 102,00 €, Nichtmitglieder 128,00 €}

SHDO • Bergstr. 10F 44339 • Dortmund Eving
Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858 • info@naturheilpraxis-dortmund.net

!NEU!  KLANG ERLEBEN - Mit allen Sinnen KLANGWORKSHOP für KINDER (6–9 Jahre)

Der Kneipp-Verein bietet einen spielerischen Klang-Workshop für Kinder im Grundschulalter an. In ruhiger Atmosphäre lernen die Kinder, Klang bewusst wahrzunehmen. Durch Hören, Fühlen, sanfte Bewegung, kurze Klangsequenzen und kreatives Malen entsteht ein geschützter Erfahrungsraum ohne Leistungsdruck. Das Angebot fördert:

• Konzentration und Aufmerksamkeit

• Körper- und Selbstwahrnehmung

• innere Ruhe und Ausgleich

• achtsames Zuhören

• respektvolles Miteinander in der Gruppe

Der Workshop ergänzt den schulischen Alltag durch einen ruhigen Raum, in dem Kinder lernen, sich selbst und andere bewusster wahrzunehmen. Dauer: 60 Minuten Gesamtzeit (inkl. Aufbau und Abbau, ca. 45 Minuten mit den Kindern)

Mittwochs von 16.00 - 17.00 Uhr

Kurs-Nr.: 1001 vom 30.09.-28.10.2026 (5x) _{Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 50,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung:  Konstantinos Angelos Gavrias • Tel.: 01788290600 • contactgavrias@gmail.com

  ! NEU! Alltagspause - Der Entspannungskurs    

Gönnen Sie sich eine bewusste Pause vom Alltag. In diesem Kurs werden Sie durch sanfte Hypnose und Progressive Muskelentspannung Schritt für Schritt in eine tiefe kör perliche und mentale Entspannung geführt. Die Kombination aus mentaler Ruhe und körperlicher Entlastung hilft, Stress loszulassen und neue Kraft zu sammeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Donnerstags von 17.00 - 18.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4700 vom 16.07.-20.08.2026  (6x) _{Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 75,00 €}
 

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Christian Althoff • Tel.:  0176 44509259

Hatha Yoga (Sanft & Exakt)

In diesem Kurs werden Inhalte des klassischen Hatha Yoga vermittelt, um zu mehr Ruhe, Harmonie und Freude zu gelangen. Es werden sanfte Atemübungen zur Energetisierung von Körper & Geist, Körperstellungen zur Stärkung der Muskeln und Erhöhung der Flexibilität und Tiefenentspannung zur Regeneration und Stressabbau praktiziert. Insgesamt erwartet Sie ein sanftes, achtsames und exaktes Üben, auch mit Hilfsmitteln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dienstags von 17.00 - 18.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4470 vom 25.08.-29.09.2026 (5x) _{Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 63,00 €}
Kurs-Nr.: 4475 vom 27.10.-01.12.2026 (6x) _{Mitglieder 50,00 €,  Nichtmitglieder 63,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Leitung: Barbara Pawlik-Kritzler • Tel.: 0151 11136011

Hatha Yoga in Fröndenberg

Die im Yoga vermittelten Anspannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Daneben wird eine Steigerung der körperlichen Entspannung und Beweglichkeit sowie der Durchblutung erreicht. Yoga führt bei regelmäßigem Üben zu einem verbesserten körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden. Yoga kann in jedem Alter erlernt werden.

Montags von 17.00-18.30  Kurs-Nr.: 4036 vom 07.09.-23.11.2026 (8x) _{Mitglieder 80,00 €, Nichtmitglieder 100,00 €}
Mittwochs von 09.30-11.00 Kurs-Nr.: 4050 vom 09.09.-25.11.2026 (8x) _{Mitglieder 80,00 €, Nichtmitglieder 100,00 €}
Donnerstags von 20.00-21.30 Kurs-Nr.:4065 vom 03.09.-26.11.2026 (8x) _{Mitglieder 80,00 €, Nichtmitglieder 100,00 €}

Gemeindehaus FreiRaum • Ahlinger Berg 8 • 58730 Fröndenberg

Leitung: Hilke Bethke • Tel.: 02378 1623

Hatha Yoga in Do-Schüren

Dienstags von  18.30-20.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4280 vom 25.08.-01.12.2026 (12x) _{Mitglieder 110,00 €, Nichtmitglieder  138,00 €}

DRK Ortsverein Dortmund-Hörde e.V.  • Niergartenstr. 15 • 44269 Do-Schüren
Leitung: Marion Loose • Tel.: 0176 30135082

ViniYoga in Berghofen   

Im Vordergrund des Viniyoga steht das Verständnis, dass nicht die perfekte Form einer Yogahaltung entscheidend ist, sondern sich die Übungen (Asanas) an den individuellen Möglichkeiten des jeweiligen Menschen ausrichtet.

Mittwochs von 09.00-10.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4425 vom 26.08.-14.10.2026 (6x) _{Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 75,00 €}

Kurs-Nr.: 4426 vom 04.11.-09.12.2026 (6x) _{Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 75,00 €}

ev. KG Gemeindehaus Kreuzkirche • Fasanenweg 22 • 44269 Do-Berghofen 
Leitung: Susanne Schwarz • Tel.: 01577 4178306

Kundalini Yoga im Kneipp-Zentrum

Kundalini Yoga ist eine uralte Technik, die dazu dient, unsere angeborene Kundalini-Energie zu wecken. Kundalini Yoga ist ein
komplettes Training für Körper, Geist und Seele. Es wirkt, indem es den Energiefluss zwischen den sieben Kraftzentren im Körper, den sogenannten Chakren, freisetzt. Beim Kundalini Yoga geht es darum, sowohl den Geist als auch den Körper zu trainieren. Es verhilft uns nicht nur zu einer beweglichen Wirbelsäule, sondern auch zu mehr Flexibilität im Leben. Es balanciert das Hormonsystem aus und hilft uns, mit Stress und den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Dadurch wird das ganze System entlastet. Kundalini Yoga ist das Geheimnis wahrer Lebensfreude!

Montags von 17.00-18.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4206 vom 27.07.-10.08.2026 (3x) _{Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 36,00 €}
Kurs-Nr.: 4215 vom 17.08.-19.10.2026 (10x) _{Mitglieder 96,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}
Kurs-Nr.: 4216 vom 26.10.-14.12.2026 (8x) _{Mitglieder 72,00 €, Nichtmitglieder 90,00 €}

Leitung: Lasrissa Jaworski • Teil.: 0151 700 98 522

Dienstags von 17.00-18.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4209 vom 08.09.-13.10.2026 (6x) _{Mitglieder 54,00 €, Nichtmitglieder 68,00 €}
Kurs-Nr.: 4214 vom 03.11.-15.12.2026 (7x) _{Mitglieder 63,00 €, Nichtmitglieder 79,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Antje Meitzner Tel.: 0152 04294190

Kundalini Yoga am Vormittag

Dienstags von 9.30 - 11.00 Uhr

Kurs.: 4229 vom 08.09.-13.10.2026(6x) _{Mitglieder 57,00 €, Nichtmitglieder 71,00 €}

Kurs.: 4230 vom 03.11.-22.12.2026 (8x) _{Mitglieder 76,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Leitung: Sandra Wilhelms • Tel.: 01522 86 74 15 2

Kundalini Yoga in Lücklemberg

Donnerstags von 9.30-11.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4227 vom 03.09.-15.10.2026 (7x) _{Mitglieder 67,00 €, Nichtmitglieder 84,00 €}

Kurs-Nr.: 4234 vom 05.11.-17.12.2026 (7x) _{Mitglieder 67,00 €, Nichtmitglieder 84,00 €}

AWO Zentrum • Olpketalstraße 83a • 44229 Do-Lücklemberg ·

Leitung: Sandra Wilhelms • Tel.: 01522 86 74 15 2